リンパを流して老け顔を予防？ フェイシャルマッサージの方法

顔も体と同じように、疲れてくれば凝ってきますし、リンパの流れも鈍くなって老廃物が溜まってしまいます。

体は、意識してなくても日々の生活の中で頻繁に動かしていますが、顔の筋肉は意識しないと動いていないことが多いので、体よりもリンパは滞りやすいです。
顔のリンパが滞ってしまうと、顔色が悪くなったり老け顔に見えてしまうことも。
リンパを流すフェイスマッサージをして、顔の健康を保ちましょう。

水分が溜まっていたり、血行不良になってリンパが滞っていると、顔はむくんで大きく見えてしまいます。

リンパが滞ってしまう原因はいくつかあり、塩分の摂りすぎや運動不足、睡眠不足、食生活の偏りなどが考えられます。
そのような不摂生な生活を続けていると、なかなかむくみがとれなくなってしまうこともあるので注意してください。

むくんでしまったら、こまめにマッサージすることを心がけ、普段からリンパの流れを改善することが大切です。

それでは、リンパの流れをよくする効果的なマッサージの方法を紹介します。

【顔全体のリンパを流すフェイシャルマッサージ】
1. 両手の手のひらをあごに当て、こめかみに向かってゆっくりとリンパを流していきます。
力を入れすぎず、血流をよくするイメージで行いましょう。
2. 同じように、両手の手のひらを揃えて、鼻と口を覆うように当てたら、耳の下に向かってゆっくりとリンパを流していきます。
3. 次に、指の腹をまぶたの上に当て、こめかみに向かってマッサージしてください。
4. 最後に、耳の下に指の腹を当て、鎖骨に向かってリンパを流していきます。手のひらを使ってもOKです。

【頬のリンパを流すフェイスマッサージ】
1. 人差し指と中指と薬指の腹を頬骨の下に当て、円を描くように指を動かして筋肉をほぐしましょう。
2. 次に、頬をつかんで外側に動かします。頬全体をほぐすようなイメージで行ってください。
3. 最後に頬骨と下瞼の間くらいに三本の指の腹を当て、こめかみに向かって指を動かしていきます。
力を入れすぎないように注意しましょう。

もし力を入れていないのに痛みを感じた場合は、リンパの流れが滞っているということです。
毎日丁寧にリンパマッサージをすることで、リンパの流れがよくなりだんだん痛みがなくなってくるはずです。

ケア用のクリーム等をつけてからマッサージをすると、指や手の滑りがよくなります。
フェイスマッサージをするときは、入浴中やお風呂上がりなどの顔が温まっているときに、ケア用のクリームを使って行うと効果的ですのでオススメです。